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ステージ6:生きづらさを見直す

「つらい気持ち、言えてなかった」

ミーティングに行くうちに、なんとかやめられた。でも、やめると、とにかく苦しい。

でもそれは今まで、イライラや怒り、悩みをギャンブルで紛らわしていたから。

これからは正直に自分の気持ちを話してみよう。

苦しいときは、苦しいと言ってみよう。

自分の生きづらさ、考え方のクセを見直すために回復のプログラムがあります。
・GA,ギャマノンなどの自助グループでは「12ステップ プログラム」
・病院やクリニックでは「認知行動療法にもとづいたプログラム」など

家族や友人はどうすればいい?

  • 相手のことばかり考えて、自分を大切にしない「共依存」になっているかも。ギャマノンなどの自助グループで「回復のプログラム」に取り組もう。

「私も自分の気持ち、
言えてなかった」